Que tal começar a consumir a maçã-pera? O funcionamento adequado de todas as células, órgãos e tecidos do corpo depende de um equilíbrio saudável de eletrólitos. Hay un blog muy interesante hecho por un estudiante universitario en Japón, llamado Calvin, sobre una visita a una granja de peras asiáticas. Além da vitamina K e cobre, o único micronutriente encontrado em altas concentrações nas pêras asiáticas é a vitamina C. Com 11,6% da ingestão diária de um homem e 13,9% da mulher, uma grande pêra asiática ajuda você a atender às necessidades diárias de vitamina C do seu corpo. Em algumas partes da Ásia, são muito utilizadas para saciar a sede. De acuerdo con «Superalimentos: The Healthiest Foods on the Planet», las peras asiáticas son ricas en fenoles, un grupo de compuestos orgánicos que se producen naturalmente y presentan actividad antioxidante significativa. 3. Para que é Indicado o Chá de Quebra Pedra? É uma das frutas com maior concentração de nutrientes e traz uma série de benefícios para a saúde,. É uma fruta que fornece nutrientes importantes para a saúde como vitamina A, E, C, fibras, potássio, magnésio e cálcio. Pelo menos uma cidade (Kamagaya-Shi, Prefeitura de Chiba) tem as flores desta árvore como uma flor oficial da cidade. Em Chipre, as pêras asiáticas foram introduzidas em 2010, após serem inicialmente investigadas como uma nova safra de frutas para a ilha no início dos anos 90. Qual a Diferença de Plantas Daninhas e Ervas Daninhas? Encontra toda a informação nutricional como gordura, carboidratos, vitaminas e minerais na base de dados de alimentos do YAZIO. Lembre-se, a solução para ser saudável está no seu prato . But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience. De acordo com os estudiosos, a ação das substâncias que fazem parte da composição da fruta foi direta sobre certas enzimas presentes no organismo, de forma a acelerar o metabolismo do álcool. Debido a su alta cantidad de fibra, hay excelentes beneficios de la pera asiática en la regulación de su sistema digestivo, pudiendo evitar la diverticulitis, síndrome del intestino irritable, hemorroides dolorosos e incluso cáncer de colon. Los beneficios y Consejos, Mucuna: ¿Qué es, beneficios, efectos secundarios y cómo tomar el, La Metionina – ¿Qué es, Para qué sirve, alimentos o suplementos, La Melatonina: ¿Qué es, Beneficios, Efectos Secundarios y Como Tomar el, Esta Fruta Adelgazar? Ya en América, viene siendo cultivada desde hace cerca de 200 años. . O sódio e o potássio têm efeitos opostos e complementares, e o alto teor de potássio nas peras asiáticas pode ajudar a neutralizar o alto teor de sódio em outros alimentos. Vale la pena leerlo si estás interesado. De acordo com um estudo na América do Norte, as peras asiáticas são ricas em fenóis, um grupo de compostos orgânicos que evitam a diabetes e a pressão alta. De acordo com os estudiosos, a ação das substâncias que fazem parte da composição da fruta foi direta sobre certas enzimas presentes no organismo, de forma a acelerar o metabolismo do álcool. Estas “maçãs-peras” têm muitos nutrientes e pouquíssimas calorias e são recheadas de muitas fibras, com uma média entre 4g e 10g por pera, dependendo do seu tamanho! En Japón, las peras Nashi se cultivan desde hace más de 3000 años. Que tal comer uma fruta dessas antes de correr, ou antes, de ir para academia? Além disso, a pera Nashi tem vitamina C, manganês, potássio, cobre, vitamina K, trazendo vários benefícios para a saúde! These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads. The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. Pera williams É mais indicada para cozinhar, porque não se desmancha facilmente; Seus principais nutrientes são o cálcio, o ferro, proteínas e as vitaminas A e C. Pera williams: Também conhecida como bartlett, é o tipo mais comum. Dessa forma, previne a constipação e facilita o emagrecimento - é uma fruta pouco calórica. Embora deliciosos por conta própria, a doçura leve e a textura crocante das peras asiáticas fazem deles uma adição única a qualquer salada ou salteado. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". O seu endereço de e-mail não será publicado. Los estados de Oregón y California son conocidos por ser los mayores productores de peras asiáticas de los Estados Unidos. Ela ajuda no retardamento da absorção da glicose pelo nosso organismo. No Japão, as peras Nashi são cultivadas há mais de 3000 anos. Estas frutas são ricas em fibras, baixas em calorias e contêm um número de micronutrientes que são importantes para a saúde do sangue, ossos e cardiovasculares. Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features. Originária dos EUA e do Canadá, pera Red é o nome da pera vermelha, que é uma variação da pera Williams. Estima-se que ela está no território americano há cerca de 200 anos. A pera asiática é cultivada há pelo menos dois mil anos na China. A pêra asiática é comumente conhecida como pêra nashi (é uma palavra japonesa que pode ser traduzida como “pêra”). Vitamina K e Cobre As peras asiáticas são nativas da Ásia Oriental: China, Coréia e Japão, e atualmente são cultivadas na Nova Zelândia, Austrália, Califórnia, França e Itália. A maioria dessas calorias vem de carboidratos, com 9,9 das 29,3 gramas de carboidratos totais provenientes de fibra alimentar. Uma grande pêra asiática contém 15,3% do seu cobre diário. Como si eso no fuera razón suficiente para disfrutar de una pera Nashi, ellas también son ricas en vitamina C, vitamina K, cobre, manganeso y potasio, que son responsables de muchos de los beneficios de la pera asiática para nuestra salud y buena forma! Uma grande pêra asiática contém 116 calorias e apenas 0,6 gramas de gordura. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. A vitamina C, por sua vez, pode prevenir cataratas e degeneração macular auxiliando na saúde dos olhos. Mi objetivo es ayudar a las personas interesadas en saber más sobre salud, nutrición, enfermedades, consejos para bajar de peso, ejercicios que ayuden a mejorar su calidad de vida. La vitamina C también es responsable de los beneficios de la pera asiática para la calidad del cabello y promueve uñas más fuertes y resistentes. Uma grande pêra Nashi fornece 10,4 miligramas de vitamina C, o que representa 14 por cento dos 75 miligramas de que você precisa todos os dias. De acordo com um estudo na América do Norte, as peras asiáticas são ricas em fenóis, um grupo de compostos orgânicos que evitam a diabetes e a pressão alta. Los campos obligatorios están marcados con *. Agora, quando falamos da América, faz pouco tempo que esta árvore está aqui. A vitamina K auxilia na mineralização óssea. Eu não conhecia agora virei fã! Entrenamiento Con Pesas Carne? 0,6 g . A vitamina K é importante para a saúde dos ossos e vital para a capacidade do seu sangue de coagular ou coagular. A pera, principalmente quando é consumida com a casca, tem boas quantidades de fibras, que aumentam o volume das fezes e estimulam os movimentos naturais do intestino, ajudando a combater a prisão de ventre. Fibra Por isso,  ela pode ser usada nesses casos específicos. Ao escolher a pera asiática em vez da pera tradicional, você obterá mais fibras e mais potássio, enquanto consome menos calorias e menos açúcar. Removendo os radicais livres de seu corpo, esses efeitos antioxidantes adicionam a prevenção do câncer à lista de benefícios para a saúde das peras asiáticas. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Uma dieta rica em fibras previne doenças digestivas, aumentando a função do sistema imunológico e mantendo a saúde dos intestinos e do cólon. A pêra asiática é uma árvore relativamente pequena, com flores branco-rosadas parecidas com as da pêra comum, com folhas ligeiramente maiores. Ela é muito requisitada caso você queira fazer algum tipo de esporte. Apesar de ter uma textura semelhante à das maçãs, as peras asiáticas se assemelham a outras variedades de peras em seu perfil nutricional. Perda de peso. La fibra soluble retarda el proceso de digestión y estabiliza el nivel de azúcar en la sangre. A vitamina K presente na pera asiática ajuda na coagulação do sangue. It does not store any personal data. Benefícios da Pera Asiática - Para Que Serve. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Em Taiwan, as pêras asiáticas colhidas no Japão se tornaram presentes de luxo desde 1997 e seu consumo aumentou. Esta espécie também é amplamente cultivada na América do Norte. Pero para tener una absorción de nutrientes satisfactoria, ¡nada de pelar la pera! Dois dos eletrólitos mais importantes são o sódio e o potássio. Ela é cultivada por seus frutos, algumas variedades tendo a forma e as dimensões de uma maçã. Na conclusão, os pesquisadores obtiveram como resultado que, quem consome a pera do tipo asiática ou mesmo bebe o seu suco, tem como estímulo a redução da perda da memória, a elevação da concentração e a redução do nível de álcool no sangue. A vitamina K é essencial para garantir que o seu sangue possa coagular adequadamente. Isso é particularmente importante por seus efeitos na pressão sanguínea, pois reduzir sua ingestão de sódio e aumentar seu potássio diário pode ajudar a reduzir a pressão alta. Além disso, as peras contêm carotenoides e flavonoides, que são compostos antioxidantes que oferecem vários benefícios à saúde. Ana Amélia Fernandes: Aqui no estado do Amapá, o chá da folha do pirarucu é muito usado também, pra aj... Manuel Barroso: Gostava de saber como se faz o óleo de gerâneo. Esta información también se puede encontrar en la página Travel to Fruit de antioxidant-fruits.com. A pera asiática possui uma grande quantidade de cobre, que ajuda na produção de energia. Isso acontece porque a vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos, conhecidos por impulsionar o sistema imunológico, que ajuda a eliminar doenças como resfriado e gripe. Debido a su abundancia de fibras, la pectina en particular, comer una pera asiática va a liberar toxinas potencialmente peligrosas de su colon y ayudar a prevenir el cáncer de colon. Semelhante ao cobre, a vitamina C aumenta a absorção de ferro e desempenha o papel de um antioxidante em seu corpo. Los campos obligatorios están marcados con. Plantas La vitamina K es esencial para asegurarse de que su sangre puede coagularse adecuadamente. 51 kcal Carboidratos. A pera asiática chegou a Nova York em 1820. señor higuchi Plantación de peras Niigata ken, Kamo shi, Yamashima Shinden . Dependendo do seu peso! 47 segundosCOMO SABER SE A PERA ESTÁ MADURA – A Dica do Dia – YouTubeYouTubeInício do clipe sugeridoFinal do clipe sugerido. Os altos índices de fibra são responsáveis por benefícios da pera asiática como a redução do colesterol alto e de triglicerídeos elevados, podendo evitar doenças cardíacas. No Nepal e nos estados do Himalaia, na Índia, as pêras asiáticas são cultivadas como uma cultura comercial nas Colinas do Meio, entre 1.500 e 2.500 metros de altitude, onde o clima é adequado. A pera asiática é excelente para o intestino devido a grande concentração de fibras presentes na fruta. La pectina es una fibra insoluble se encuentra en las peras Nashi y es útil en el tratamiento de la diabetes. Otro estudio, publicado en 2009 en el «European Journal of Nutrition», descubrió que el ácido clorogênico, el principal fenol en las peras, es un potente antiinflamatorio que puede ayudar a proteger contra la aterosclerosis. A pera asiática chegou à Nova York por volta do ano de 1820. Na China, o termo “compartilhar uma pêra” (em chinês) é um homófono de “separado”; ou seja, presentear um ente querido com uma pêra asiática pode ser lido como um desejo de se separar deles. Eles são cultivados atualmente em Kyperounta. Plantas O sabor da pera asiática é muito suave, sendo utilizada para saciar a sede em algumas regiões da Ásia. A pera asiática tem propriedades antioxidantes graças à ação da vitamina C. Com isso, ocorre a redução dos radicais livres que são os responsáveis por provocar doenças como câncer e outras mais graves. Esta pera asiática es una fruta muy nutritiva que ha entregado beneficios a la salud que han favorecido no solo a la gente de Asia sino a todo el mundo. A consistência deve ser igual em toda a fruta, um lado não deve ser mais mole que o outro. O que é centella asiática? Além disso, Você consome menos calorias e menos açúcar.if(typeof ez_ad_units != 'undefined'){ez_ad_units.push([[300,250],'mundoecologia_com_br-banner-2','ezslot_20',111,'0','0'])};__ez_fad_position('div-gpt-ad-mundoecologia_com_br-banner-2-0');report this ad. As vitaminas presentes na pera asiática (vitamina C, vitamina K e o manganês) são benéficas para a saúde dos ossos. Existem mais de 600 espécies, sendo a Pyris communis a mais conhecida. El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares. Os estudos mostram que a dieta rica em fibras ajuda a prevenir a obesidade. A pectina é uma fibra insolúvel encontrada em peras Nashi e é útil no tratamento do diabetes. Hoje vamos falar um pouco sobre as plantas daninhas ou ervas daninhas, vamos descobrir quais …, O seu endereço de e-mail não será publicado. A pera asiática ou pera nashi é uma espécie nativa de árvore proveniente do Extremo Oriente do gênero pyrus (a pêra ), da família das rosaceae. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". Este conteúdo educativo não substitui o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas da área. Corte una pera Nashi y espolvorear un poco de canela en polvo, la nuez moscada como otra forma de mejorar el sabor de la pera. Neste vídeo da Nossa Ecologia falamos sobre as PROPRIEDADES e BENEFÍCIOS. Na Europa, as pereiras europeias costumam ser usadas como porta-enxertos, mas a pêra asiática é mais usada em outros continentes. 26 de junho de 2019 La pera asiática llegó a Nueva York en 1820. Segundo a nutricionista, o problema da fruta é que muitas pessoas acabam sentindo muita fome após consumi-la. ¡Comer con yogur natural o griego también es una gran opción! Seu nome científico é pyrus pyrifolia. Pera williams É mais dura e ligeiramente ácida; É mais indicada para cozinhar, porque não se desmancha facilmente; Seus principais nutrientes são o cálcio, o ferro, proteínas e as vitaminas A e C. O que se fazer na Lagoa Rodrigo de Freitas? Diversos estudos mostram que uma dieta rica em fibras ajuda a prevenir a obesidade. . Dois dos eletrólitos mais importantes são o sódio e o potássio. Al elegir la pera asiática en vez de la pera tradicional, usted obtendrá más fibra y potasio, mientras que consume menos calorías y menos azúcar. Além disso, uma alta ingestão de fibras dietéticas ajuda-o a sentir-se mais completo, o que, juntamente com o teor calórico relativamente baixo de uma pêra asiática, pode ajudá-lo a atingir ou manter um peso corporal saudável. Estas peras tienen un sabor suave, a pesar de ser muy jugosas. Você pode desenvolver anemia se se você não obter uma quantidade suficiente de f... Dieta japonesa é perfeita para quem buscar perder peso em pouco tempo. "As informações contidas neste site têm caráter meramente informativo. Peras asiáticas contribuem para este equilíbrio, sendo livre de sódio e fornecendo 7,1 por cento do seu potássio diário. Diversos estudios muestran que una dieta rica en fibra ayuda a prevenir la obesidad. Corte uma pera Nashi e polvilhe um pouco de canela em pó ou noz-moscada como outra maneira de aprimorar o sabor suave da pera. Portuguesa, williams e asiática estão entre as mais encontradas no Brasil. Las fibras también contribuyen con el buen funcionamiento del intestino, pudiendo resultar en una pérdida de peso más consistente. Contribui para o fortalecimento dos ossos: a vitamina K e os minerais, como fósforo, cálcio e cobre, ajudam nessa função. Já na América, vem sendo cultivada há cerca de 200 anos. Uma pequena pêra Nashi contém 4,6 miligramas de vitamina C. A vitamina C ajuda a reparar e manter a sua cartilagem, ossos e dentes e protege as células de danos. Calorias e valores nutricionais de "Pera asiática"! Tipos, Variações e Dicas, Receita fácil de vitamina de pera para emagrecer, Receita de bolo de pera integral light delicioso, Calorias da Pera - Tipos, Porções, Dicas e Receitas. Há uma relação negativa entre a fibra dietética e os níveis de glicose no sangue. Qual foi uma das grandes descobertas que o uso do microscopio trouxe para a ciencia? Tu dirección de correo electrónico no será publicada. A recomendação, inclusive, é para que se tome, pelo menos, 220 ml do suco da pera asiática antes de consumir bebida alcoólica ou mesmo faça a ingestão de ao menos uma unidade da fruta. Ou seja, como a Centella Asiática tem ação antioxidante, ajuda no combate ao envelhecimento precoce da pele. Essa  pera, diferentemente de outras, não serve para fazer pratos como tartares ou compotas. No Japão, a fruta é colhida em Chiba, Ibaraki, Tottori, Fukushima, Tochigi, Nagano, Niigata, Saitama e outras prefeituras, exceto Okinawa. O sódio e o potássio têm efeitos opostos e complementares, e o alto teor de potássio nas peras asiáticas pode ajudar a neutralizar o alto teor de sódio em outros alimentos. Na China, o termo “compartilhar uma pêra” (em chinês) é um homófono de “separado”; ou seja, presentear um ente querido com uma pêra asiática pode ser lido como um desejo de se separar deles. Home » Dieta » Propriedades dos Alimentos. Cada pera individual se envuelve en dos hojas de papel y, a diferencia de la pera, la pera asiática debe madurar en la vid. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. As variedades mais comuns vêm do Japão e dão frutos em forma de maçãs (frutos maliformes). Benefícios da Pêra possui vitaminas A, B2, E e C, flato, cálcio, cobre, fósforo e magnésio; o alto teor de vitamina C e alto teor de cobre como bons antioxidantes que protegem as células dos danos dos radicais livres; vitamina C é um antioxidante essencial para o normal metabolismo e reparação de tecidos e ajuda a evitar danos por radicais livres; ¡Suscríbete a nuestra lista de correo para recibir las nuevas novedades! Quais São as Três Características Básicas da Água? Usamos cookies em nosso site para oferecer a você a experiência mais relevante, lembrando suas preferências e visitas repetidas. Com 13,8 por cento de uma mulher e 10,3 por cento da vitamina K diária de um homem, uma grande pêra asiática pode desempenhar um papel significativo na manutenção do funcionamento regular do sangue. Além disso, o cobre é essencial para a produção de energia. Além disso, a presença de fibras nas frutas ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por exemplo. Ao contrário das crenças, não é o resultado do cruzamento entre macieira e pereira. Tudo Sobre o Boldo: Características e Nome Científico, Tudo Sobre o Ora-pro-nóbis: Características e Nome Científico. Uma pesquisa revelou que a ingestão de fibra reduz o nível de colesterol ruim, dificultando a absorção de colesterol pelo organismo. Ela ainda ajuda a reduzir a absorção de toxinas e altera a secreção de hormônios intestinais. Deixe um comentário É muito importante a ingestão de líquidos adequados ao fazer uma dieta rica em fibras. Esta árvore frutífera é bastante resistente e pode suportar temperaturas abaixo de -15° C. É cultivada principalmente no Japão, na Coréia do Sul e na China. Contribui com o seu bem estar e disposição. La prevención de las enfermedades cardíacas. 13,0 g Proteína. As 7 propriedades e benefícios da Centella Asiática 1 - Melhora da memória Um estudo publicado no Journal of Alzheimer's Disease revelou que o extrato de centella aumenta a atividade de uma via que está associada à formação de memória de longo prazo. . Ella ayuda en el retraso de la absorción de la glucosa en nuestro organismo. O que acontece nesse caso, é que essa pera se parece muito mais com uma maçã do que com as frutas que são seus parentes. Também pode ser conhecida como , pêra chinesa, maçã pêra ou pêra japonesa. Qual a relacao do impulso nervoso e a bainha de mielina? Fortalecer o sistema imune. © Copyright 2023, Todos los derechos reservados  |. Devido à sua abundância de fibras, a pectina em particular, comer uma pera asiática irá liberar toxinas potencialmente perigosas de seu cólon e ajudar a prevenir o câncer de cólon. Se fosse outro tipo, dificilmente teria o mesmo resultado. Corpo saudável e bonito. Centenas de variedades são cultivadas nesses estados. Para que serve e como usar? No Japão, esse tipo de pera é cultivada há mais de 3.000 anos! No entanto, você pode visitar "Configurações de cookies" para fornecer um consentimento controlado. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. O extrato melhora a aprendizagem e memória, aumentando os níveis de antioxidantes no sangue. Tudo Sobre o Boldo: Características e Nome Científico, Tudo Sobre o Ora-pro-nóbis: Características e Nome Científico. Notifique-me de novos comentários via e-mail. Por mais que você nunca tenha visto esta pera, pode ter total certeza de que, pelo menos uma vez na sua vida, você a provou. A vitamina C constrói colágeno, prevenindo a fragilidade dos ossos, e ajuda a manter os dentes fortes. Tratar a prisão de ventre A pera principalmente quando é comida com a casca, ajuda a regular o intestino, combatendo a prisão de ventre pois é rica em fibras, além de estimular a libertação de sucos gástricos e digestivos o que faz com que a comida se mova mais lentamente no intestino, melhorando o seu funcionamento. Uma unidade da fruta de tamanho médio tem cerca de 120 gramas. Apesar de seu sabor adocicado, a pêra asiática, em si, não é uma fruta rica em calorias. Na Coréia, a pêra asiática é conhecida como bae, e é cultivada e consumida em grande quantidade. La ingesta de la dieta rica en fibra previene la resistencia a la insulina que es formada a partir del aumento de los niveles de glucosa. A vitamina K, que ajuda na mineralização dos ossos e o manganês, junto com a vitamina C, trazem diversos benefícios ao corpo como a prevenção de cataratas e a degeneração macular. Os Benefícios do Chá de Centella Asiática Para Saúde são diversos, pois, o Chá de Centella Asiática possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.Além disso, Também conhecida como centelha asiática, centelha ou gotu kola, a centella asiática ficou bastante popular devido as suas propriedades para o emagrecimento e para prevenir o envelhecimento . Potássio Esta pêra é muito crocante e suculenta. Além disso, elas são recheadas com fibras: Elas têm uma média de 4g e 10g. A vitamina K auxilia na mineralização óssea. A vitamina C possui colágeno, prevenindo os nossos ossos fiquem frágeis. Sua textura é mais rígida.if(typeof ez_ad_units != 'undefined'){ez_ad_units.push([[580,400],'mundoecologia_com_br-medrectangle-3','ezslot_16',106,'0','0'])};__ez_fad_position('div-gpt-ad-mundoecologia_com_br-medrectangle-3-0'); Em algumas partes da Ásia é usada para matar a sede daqueles que a comem. Nashi pode ser usado como um kigo do final do outono, ou “palavra da estação”, quando se escreve haiku. Por ser rica em fibras, a pera asiática irá fazer com que você se sinta satisfeito por mais tempo entre as refeições, e esse sentimento de saciedade fará com que você reduza a sua quantidade de calorias diária e contribuirá com a redução do seu peso. Quais são os benefícios da pera asiática? El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu Proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte. Uma agência governamental da Austrália especializada em pesquisa industrial, realizou um estudo que aferiu os efeitos da pera asiática em relação ao estado de ressaca. Sabe quando a Pera está madura? . E Fibras? Segue abaixo o valor nutritivo de cada 100 g da pera que estamos estudando. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc. Algumas pessoas chamam esta fruta de “maçã-pera”. A abundância de vitaminas C, E, vitamina K e outras são essenciais para o nosso organismo. A  raiz  originária da regi... Girassol é uma planta alta, herbácea que pertence à família de Asteraceae, pertencente ao gênero Helianthus. O ideal, para sentir o benefício, é comer a pera – com casca e tudo, não se esqueça – uns 30 minutos antes de calçar o tênis. Estas frutas são ricas em fibras, baixas em calorias e contêm um número de micronutrientes que são importantes para a saúde do sangue, ossos e cardiovasculares. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. Eles são cultivados atualmente em Kyperounta. Deixe um comentário Assim, você terá mais chances de não adquirir essa doença que tanto afeta os brasileiros e as pessoas em geral. Tudo Sobre o Boldo: Características e Nome Científico, Tudo Sobre o Ora-pro-nóbis: Características e Nome Científico. Ela é rígida e granulada, sendo assim, muito diferente das peras amanteigadas que são bem comuns na Europa. Como tal, uma grande pêra asiática fornece entre 26,1 e 39,6 por cento de sua ingestão diária. Positiva para diabetes. Você também receberá 12,4 . Vale la pena leerlo si estás interesado. Por isso ... O  chá-verde  foi um dos destaques de um congresso da Academia Americana de Dermatologia depois que um teste de laboratório efetuado na U... Classificada como tira-gosto, a leguminosa é fonte de cálcio, vitaminas, fibras e proteínas. Outro estudo, publicado no ano de 2019 em um jornal muito popular da Europa, descobriu-se que o ácido clorogênico, o principal fenol em peras, possui uma capacidade anti-inflamatória muito alta.if(typeof ez_ad_units != 'undefined'){ez_ad_units.push([[336,280],'mundoecologia_com_br-leader-1','ezslot_19',113,'0','0'])};__ez_fad_position('div-gpt-ad-mundoecologia_com_br-leader-1-0'); Para ter uma absorção forte de todos os nutrientes, você não pode descascar a fruta. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. Como tal, uma grande pêra asiática fornece entre 26,1 e 39,6 por cento de sua ingestão diária. Los altos índices de fibra son responsables de los beneficios de la pera asiática como la reducción del colesterol y de triglicéridos elevados, pudiendo evitar las enfermedades cardíacas. Conforme amadurece, a cor vai do verde ao amarelo – neste estágio, fica doce e macia. Pera: a fibra solúvel no fruto atua para purificar o corpo, incluindo a eliminação de colesterol LDL, um fator de risco em casos de pressão arterial elevada. Assim como outras frutas, é importante que a pera faça parte do plano alimentar de pessoas atletas e também de pessoas comuns, por contribuir com a oferta de carboidratos e fibras alimentares. China, Coreia e Japão atualmente são os produtores com maior número de exportação para o mundo. Valor nutricional e benefícios da pera para a saúde Continua Depois da Publicidade Comentário * document.getElementById("comment").setAttribute( "id", "a313df9a26f4e0356805cde7126c011a" );document.getElementById("d6f46f77ce").setAttribute( "id", "comment" ); © Copyright 2022, Todos os direitos reservados, Pera Asiática: Características, Nome Cientifico, Benefícios e Fotos. Elas foram trazidas pelos imigrantes japoneses e chineses para o oeste em 1850. Além . Quais São as Três Características Básicas da Água? rafael . Ajuda na prisão de ventre, facilita a perda de peso e controlar a diabetes. Alice acrescenta que a pêra asiática é muito refrescante e pode ser usada de várias maneiras como sucos e doces. Esta vitamina é importante para o crescimento e reparação de tecidos corporais, cicatrização de feridas e reparação e manutenção de ossos e dentes. A pera asiática, que também é conhecida por pera Nashi, tem um tom marrom que lembra mais a maçã do que a pera. é só apertar a região do cabinho, se estiver macio está madura!! Reduzir a inflamação na pele, por ser anti-inflamatória e antioxidante; Suavizar rugas e linhas de expressão, por aumentar a produção de colágeno; Melhorar a circulação das pernas, evitando inchaços; Diminuir a ansiedade; Melhorar o sono e combater a insônia; Acelerar a recuperação em casos de estiramento muscular ou tendinoso. Álcool de alecrim acaba com dores musculares, …, As melhores Opções de Remédio Caseiro Para …, Remédios caseiros milagrosos para artrite e dor …, Lanches Poderosos e Nutritivos com Bananas, Fique bonita em casa: receitas caseiras de …, Celulite: como combatê-la com caroço de abacate, 7 remédios caseiros que realmente funcionam, Como eliminar as toxinas dos rins, fígado …, Chá de especiarias para combater a gripe …, Sopa de abobrinha com alho: fortalece o …, Sistema imunológico: como manter a imunidade alta, Dicas de prevenção contra o coronavírus e …. Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Nossa acabei de exprimentar a pera asiatica! Veremos a continuación como la pera asiática puede ser beneficiosa para la salud y la buena forma: Estas frutas crujientes y jugosas son favoritas de larga data entre los adeptos a una vida saludable debido a sus beneficios y de bajo valor calórico. O seu sabor é suave, refrescante e é muito suculenta. Está presente ainda na pera Nashi a vitamina C, um poderoso antioxidante, repara os tecidos do corpo, cura as feridas e luta contra todos os tipos de infecções e doenças que vão desde um resfriado comum e a gripe até o vírus HIV. Embora deliciosos por conta própria, a doçura leve e a textura crocante das peras asiáticas fazem deles uma adição única a qualquer salada ou salteado.eval(ez_write_tag([[336,280],'mundoecologia_com_br-leader-1','ezslot_19',113,'0','0'])); Fibra Las calorías, los Beneficios, la forma de Hacer, set de Té y Consejos. O chá de centella asiática é uma boa? Los campos obligatorios están marcados con, La mujer atrae el Olor de los Hombres, con una Dieta Específica, El Culturismo Femenino – 13 De Los Mayores Mitos De, Entrenamiento Con Pesas Quema De Grasa? Nashi no hana também é usado como um kigo da primavera. Um dos principais tipos de câncer que ela combate é o que afeta a próstata. A pera asiática tem sido cultivada há mais de 2000 anos na China. Os estados do Oregon e da Califórnia são conhecidos como sendo os maiores produtores de peras asiáticas dos Estados Unidos. As Nashi são praticamente livres de gordura, bem como livres de colesterol e sódio. Saúde dos ossos, dentes e olhos. A vitamina C, por exemplo, é responsável pela construção de colágeno no organismo. Pera asiática. Este tipo de pera, muito popular na Ásia — em países como Taiwan, Bangladesh, e qualquer outro país asiático que vier na sua cabeça — está ganhando uma popularidade incrível dentro do nosso país, o Brasil. Agora você já conhece os benefícios da pera asiática para a saúde. A pera Nashi, mais conhecida como pera asiática, lembra muito mais uma maçã em um tom marrom do que uma pera propriamente dita. Na cidade sul-coreana de Naju, existe um museu chamado The Naju Pear Museum e Pear Orchard for Tourists. ", Última atualização do site: 21/11/2022 | Última atualização da página: 23/12/2019, Mais populares em Propriedades dos Alimentos, 8 Receitas de Vitamina de Pera para Emagrecer, Pera Tem Carboidrato? É deliciosa melhor que a pera comum e que maçã! A pera Argentina é uma fruta rica em fibras e tem baixo índice glicêmico. Comer uma saborosa pera Nashi pode te dar um bom impulso antes de seu treino diário ou quando você se sente cansado pela tarde. Plantas Para que é Indicado o Chá de Quebra Pedra? Com isso, ela pode prevenir doenças como diverticulite, hemorroidas e a síndrome do intestino irritável. . Valor calórico. Pera: a fibra solúvel no fruto atua para purificar o corpo, incluindo a eliminação de colesterol LDL, um fator de risco em casos de pressão arterial elevada. O mesmo estudo também apontou um secundário e último benefício: redução da sensibilidade ao som e luz. Agora que você já conhece a sua história e um pouco do seu benefício, vamos ver como a pera asiática pode ser benéfica para o nosso organismo, e como ela pode ajudar-nos a manter a boa forma. O que se fazer na Lagoa Rodrigo de Freitas? A vitamina C, vitamina K e o manganês são essenciais para os benefícios da pera asiática para ossos saudáveis. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Devido à sua alta quantidade de fibra, há excelentes benefícios da pera asiática na regulação de seu sistema digestivo, podendo evitar a diverticulite, síndrome do intestino irritável, hemorróidas dolorosas e até mesmo câncer de cólon. Vitamina C – SaludResponde.Org. Além disso, a pera Nashi é praticamente livre de colesterol, gordura e sódio, sendo excelente para quem tem problemas cardíacos. É bom comer pera à noite? El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. No Nepal e nos estados do Himalaia, na Índia, as pêras asiáticas são cultivadas como uma cultura comercial nas Colinas do Meio, entre 1.500 e 2.500 metros de altitude, onde o clima é adequado. A pêra asiática é comumente conhecida como pêra nashi (é uma palavra japonesa que pode ser traduzida como “pêra”). A fibra insolúvel é essencial porque fornece o volume às fezes e acelera o processo de passagem de resíduos do trato digestivo o que previne o inchaço, constipação e indigestão, contribuindo assim, com a limpeza dos órgãos digestivos. Quais são os maiores benefícios da centella asiática? A culinária japonesa é uma das mais saudáveis do mundo. A pêra asiática é uma árvore relativamente pequena, com flores branco-rosadas parecidas com as da pêra comum, com folhas ligeiramente maiores. Para que você aproveite plenamente os benefícios da pera Nachi, você deve comê-la com a casca e tudo, já que, os nutrientes principais estão na casca. Além disso, ela também trata hemorroidas ou outras doenças que acometem o sistema digestivo e até mesmo, como foi dito anteriormente, o câncer na próstata. Seu nome botânico original é... Benefícios do suco da pera asiática para evitar ressaca. Prevenção de doenças cardíacas. A continuación, el valor nutricional por cada 100 gramos de pera Nashi. Isso é particularmente importante por seus efeitos na pressão sanguínea, pois reduzir sua ingestão de sódio e aumentar seu potássio diário pode ajudar a reduzir a pressão alta. Quantas ligacões o atomo de oxigenio pode fazer? Uma grande pêra asiática contém 116 calorias e apenas 0,6 gramas de gordura. Afinal de contas, ela possui muito mais água em sua composição do que as outras. 3. 13,0 g 0,6 g 0,3 g Valor calórico. A vitamina C também é responsável pelos benefícios da pera asiática para a qualidade do cabelo e promove unhas mais fortes e resistentes. Campos obrigatórios são marcados com *. La pera asiática recibe otros nombres que tienen que ver con la misma región donde se cultiva, algunos de ellos son: Pera nashi, pera coreana, pera de arena, pera manzana, pera oriental. A ingestão de fibras tem uma relação negativa com a gordura corporal e o peso corporal. La vitamina C, a su vez, puede ayudar a prevenir las cataratas y la degeneración macular de la asistencia en la salud de los ojos. Qual o papel de arbitro no processo de arbitragem? Além disso, uma alta ingestão de fibras dietéticas ajuda-o a sentir-se mais completo, o que, juntamente com o teor calórico relativamente baixo de uma pêra asiática, pode ajudá-lo a atingir ou manter um peso corporal saudável. 26 de junho de 2019 You also have the option to opt-out of these cookies. Ajuda na prisão de ventre, facilita a perda de peso e controlar a diabetes. As fibras também contribuem com o bom funcionamento do intestino, podendo resultar em uma perda de peso mais consistente. Melhor funcionamento intestinal Excelente fonte de fibras, promove a melhora do funcionamento intestinal. Tipos de peras: As peras são classificadas em peras asiáticas e peras europeias. rafael O seu endereço de e-mail não será publicado. A vitamina C, vitamina K e o manganês são essenciais para os benefícios da pera asiática para ossos saudáveis. Quais São as Três Características Básicas da Água? A vitamina K é importante para a saúde dos ossos e vital para a capacidade do seu sangue de coagular ou coagular. Mundo Ecologia Só mais um site WordPress. Além disso, Alice acrescenta que a pêra asiática é uma excelente fonte de cálcio, fundamental para fortificar ossos e dentes. Mas para se ter uma absorção de nutrientes satisfatória, nada de descascar a pera! Agora, o período em que ela começou a florescer foi somente em 1850 lá nos Estados Unidos, sendo que os estados da Califórnia e Oregon são os mais conhecidos pela produção das peras asiáticas. Qual e o papel das bacterias no ciclo do nitrogenio? Dessa forma, comer uma maçã-pera pode trazer uma energia a mais após o treino ou no fim de tarde quando as pessoas já estão cansadas das tarefas do dia. Digestão mais lenta ainda é sinônimo de fome controlada por um tempo prolongado. eval(ez_write_tag([[336,280],'mundoecologia_com_br-box-4','ezslot_17',109,'0','0']));Na Coréia, a pêra asiática é conhecida como bae, e é cultivada e consumida em grande quantidade. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Embale una pera Nashi para llevar en un paseo, una vez que ellas son tan jugosas, que pueden ayudar a saciar su sed, proporcionando también la reposición de nutrientes esenciales. Quando você escolhe apenas a asiática em vez da pera tradicional, o que você ganha é mais fibras e mais potássio. Em alguns mercados, eles são populares há vários anos, à medida que o crescimento da árvore se espalha para novas áreas. La pera Nashi, más conocida como pera asiática, recuerda mucho más a una manzana en un tono marrón que una pera propiamente dicha.